Ma diète est elle correcte ?

[m1x]

Salut, voilà plusieurs semaines que je suis cette diète, qu'en pensez vous ?

Petit déjeuner, 100 grammes flocons d'avoine en poudre, 30 grammes protéine de riz brun, 20 grammes de beurre de cacahuètes 100%, 1 carré de chocolat noir.

Midi , 130 grammes de riz pèse cru, 150 grammes de légumes, 100 grammes de poisson.

16h un shaker comme au petit déjeuner.

Post training un shaker avec en plus des BCAA.

Repas du soir, comme à midi.

[Bastoun34]

D'un point de vue purement qualitatif, ça manque de fruits/légumes: 150g de légumes, c'est plutôt light. Et y a aucun fruit (kiwi, banane, pomme...). Idem pour les lipides, y a que le beurre de cacahuète.
Et pour le quantitatif, on en sait rien vu que y a aucun calcul de kcal ou de macro ni aucune information sur toi: taille, poids, DEJ, objectif...

[Manon21]

Salut,

Je pense que de temps en temps tu pourrais varier pour l'aprem. Par exemple, shaker puis une barre protéinée