Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.
Modérateur : moderation
Schwartzy
Messages : 13Enregistré le : 23 oct. 2016, 12:49
Message par Schwartzy 01 janv. 2017, 17:53
Bonsoir !
Est-ce que cette recette est assez calorique et protéiné pour le petit-déjeuner ?Pour 3 pancakes sois 1 par jour:
150 grammes de flocon d'avoines
3 oeufs
1 scoupe de whey scitec
1 yaourt
En gros ça fait 50 grammes de flocons d'avoine chaque matin , j'ai peur que sa sois peu de glucide pour ma prise de masse.
Bonne année à vous
Duduss
Messages : 158Enregistré le : 22 juil. 2015, 15:53
Message par Duduss 13 janv. 2017, 11:58
Oui ça dépend de ce qu'il y as dans tes autres repas et de tes besoins en Kcal/journalier, si tes macros-nutriments sont suffisant sur le reste de ta journée y'as pas de souci
