Il etait a seulement 1800 kcal par jour alors que sa maintenance était d'environ 3250 kcal
Je lui ai donc dit qu'il fallait descendre d'à peu pres 500 kcal pour secher/régime avec les bon macros etc etc...
Il est donc maintenant à 2700 kcal,
C'était pour savoir si il falait qu'il augmente progressivement:
-Semaine 1= 2000
-Semaine 2= 2200
-Semaine 3= 2400
-Semaine 4= 2700 ?
Ou alors ce n'est pas la peine d'être aussi long ?
Merci de vos réponse et bonne fêtes à tous
