Je m'entraine depuis 9 mois environs au poids de corp, 4 à 5 fois par semaine.
Je fonctionne en half body, jour 1 haut, jour 2 bas, jour 3 repos, repeat.
Actuellement je progresse toujours, mais au niveau des "sensations" j'ai plus les bonnes douleurs comme au début, du coup j'avais envie d'intensifier un peu mes entrainements, histoire d'être sur de bien de démonter les muscles.
J'ai lus par là (je sait plus où), que certains pratiquant de calisthénic utilisaient la formule "push/pull", genre jour 1 pousser, jour 2 jambes, jour 3 tirer, jour 4 repos.
Serait ce intéressant pour moi ou vaut il mieux que je persiste dans ma façon actuelle de m'entrainer jusqu'a atteindre un palier?
