Efficacité Abdos

[rafoufou]

Bonjour,

Est-il préférable (+efficace) de travailler les abdos par exemple 3 matins par semaine au lever ou bien à la fin de 3 séances de muscu de l'après-midi ?

[Trafar]

Salut !
Les abdos ne sont pas éprouvants du tout niveau nerveux, donc je ne vois pas pourquoi ça serait + ou - efficace de les travailler le matin, fais en fonction de tes préférences

[pierre176]

le titre est efficacité" abdos?

donc de quel exos d'abdos parlons nous?

[rafoufou]

Quand je parle efficacité du travail des abdos, c'est simplement dans un esprit pratique;

Parfois j'ai davantage de temps le matin au lever qu'à la suite d'une séance de musculation l'après-midi...
Donc je me posais cette question "d'efficacité ..." juste pour savoir si finalement ça revenait au même pour muscler ses abdos...

[Jessya]

Salut!
pour ma part je préfère entraîner les abdos à la fin d'une séance car on les travaille pendant la majorité des exos, squat, sdt, développé épaules et j'en passe, du coup en les faisant à la fin, on les épuise encore plus.

Jessica

[desmonts]

(En plus si tu les fais avant tu risques d'avoir un point faible pour tes exercices qui les sollicitent.)

[rafoufou]

ok Jessica,

et Desmonts, je ne fais rien après le matin, juste les abdos car j'ai un peu de temps