Musculation, nutrition et maladie

[Meyou_74]

bonjour à tous alors je vous explique. J'ai la maladie de crohn, une maladie qui oblige à un régime alimentaire strict qui interdit pas mal de chose comme les céréales, les légumes, les lactos, pas mal de fruit, certaine viande, le saumon et un rat d'autre chose qui m'aider à grossir car à l'origine j'étais trop maigre mais sans avoir du gras partout... Du coup, depuis mon régime, bah j'ai du gras principalement sur les ventre et les hanches, et en suivant le même entraînement que j'ai toujours suivie depuis deux ans, impossible de garder mon ventre plat comme avant même en fesan des séance d'abdominaux tout les jours rien à faire... je comprend pas et ne sais pas quoi faire, et je voulais savoir si d'autre personne était dans le même cas que moi et saurez donc me conseiller me renseigner m'aider quoi... je vous remercie.

[zuli3n]

même en fesan des séance d'abdominaux tout les jours rien à faire...

Salut, déjà quant on veut perdre son gras abdominal, faire des abdos tous les jours ne sert strictement à rien, au mieux tu gagnera du tour de taille mais avec la même graisse en "façade" cherche un peu sur le forum tu sauras pourquoi Le seul moyen, c'est de te faire un plan alimentaire en calculant ta DEJ et en mangeant un peu moins que cette dernière, tu trouvera une bête de tuto dans cette section même. C'est long mais c'est bon ^^ Aller un peu de recherche ++