Je cherche un bon lot de 3 exercice pour ma séance dos.
Rowing barre
Tirage verticale
Tirage horizontal
Je sais pas si rowing + tirage horizontal est judicieux et si l’ordre des exercices est correcte, qu'en pensez vous ?
3 Exercice dos
Modérateur : moderation
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Lunjha
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3 Exercice dos
Il y a toujours plus ou moins fort que sois, c'est pour cela que tu dois être ton seul adversaire.
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Joey le musclay
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Re: 3 Exercice dos
Ça me semble bien, ce que tu fais tu mets 2 exercices de rowing donc ce programme sera plus basé sur l'épaisseur et quand ru changera de programme tu mettras deux tirages verticaux pour la largeur
1m78 - 68kg - 10%bf - 20 ans
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Lunjha
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Re: 3 Exercice dos
D'autre avis ?
Il y a toujours plus ou moins fort que sois, c'est pour cela que tu dois être ton seul adversaire.
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Divicos
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Re: 3 Exercice dos
Si tu peux faire des tractions, fais le !
Pour le reste c'est bon si tu changes la prise. Ça te fera bosser les différents fléchisseurs du coude.
Pour le reste c'est bon si tu changes la prise. Ça te fera bosser les différents fléchisseurs du coude.