Total calories sur une semaine ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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cosmos77
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Total calories sur une semaine ?

Message par cosmos77 »

Hello la team.

Pour un prise de mase, un sèche ou peu importe, on parle toujours de total calories sur une journée, savez-vous pourquoi ? Je me suis demandé pourquoi on ne prenait pas le total calorique sur une semaine par exemple.
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Spyrotech
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Re: Total calories sur une semaine ?

Message par Spyrotech »

Parce que ton corps consomme progressivement ce que tu manges. Du coup, si tu faisais sur une semaine, par exemple 25000 calories => Tu ne peux pas ne rien manger pendant 5 jours et manger 25000 en 2 jours c'est pas réalisable et tu vas flinguer ton métabolisme ^^ Alors que sur une journée, oui.
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Trail
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Re: Total calories sur une semaine ?

Message par Trail »

Le total calorique sur une journée c'est valable pour la semaine aussi.
Si tu as une DEJ a 3000, qu'un jours tu manges 2500 et l'autre 3500 c'est bon.

Mais on parle en terme de journée car tu dois fournir une certaine quantité de calorie a ton corps pour progresser vers ton objectif. Donc si tu fais le Yoyo, surtout très important, niveau forme et récupération c'est pas top.

Tu peux tourner a 2000 chaque jours et le week end à 5500 (samedi/dimanche). Mais la semaine ça va être galère, moins de force, de récup et le week end tu risques d'être ballonné...
Après réfléchir sur la semaine, sa réussit a certaine personne. Il faut juste pas faire n'imp.
cosmos77
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Re: Total calories sur une semaine ?

Message par cosmos77 »

Ça marche merci pour les explications.