Mon nouveau split complet

[Spyrotech]

Samedi et dimanche c'est repos ? Ou tu recommences depuis la séance 1 ?

[Spyrotech]

Je t'avais déjà dit de lire le 1er lien dans ma signature. Les splits de la sorte c'est vraiment pas top ...

[Spyrotech]

Tu t'y prenais sûrement mal. Si t'as pas progressé en full, ça sera pire en split. Moi je ferais un PPL avec 5 séances par semaine.

[fatdomino]

@ a spyrotech

simple question ,en quoi le PPL est meilleur q un split ?
un PPL est une sorte de split ,non?
pareil il faut cycler sur 5 jours

[Spyrotech]

Salut fatdomino. Un PPL est un split oui, mais moins réparti qu'un split normal (entre 4 et 5 séances différentes), qui rend ton cycle presque forcément trop long. Alors qu'un PPL est très bien adapté pour 5 séances par semaine, un split en 4 ou 5, tu devrais respectivement t'entraîner 6 ou 7 fois par semaine pour que ton cycle ne soit pas trop long !

En soit il n'est pas meilleur, mais au moins tu n'es pas obligé de t'entraîner 7j/7.

[fatdomino]

@ spyrotech

merci pour ta reponse ,oui effectivement ,donc je dirais en gros que le PPl est entre le half body et le split .puisque tu fais tous le corps sur 3 seances

[Spyrotech]

Ouais si tu veux ^^ En fait, split signifie juste que tu sépares ton corps en plusieurs zones. Du coup, tout ce qui n'est pas un full body est par définition un split