Changer entre chaque séance

[Phoenix605]

Bonjour, c'est une question peut être un peu bête mais j'aimerais savoir par exemple quand je fais Dos Biceps 2 fois dans la semaine, est ce que je peux changer les exercices sur les 2 séances ou bien je dois effectuer toujours les meme exercices afin d'évoluer sur ceux la ? Exemple sur les biceps une fois je fais du curl barre EZ et à lautre séance du curl poulie? Merci d'avance

[Phoenix605]

Up

[fatdomino]

c est meme conseiller de changer d exos

[Phoenix605]

D'accord merci ! par contre j'ai une question aussi je fais un split sur 5 jours Et je fais dos biceps , pec triceps etc... pour le plus petit groupe musculaire 2 exercices pour les biceps et les triceps par exemple est ce suffisant puisque ils sont deja sollicités par les gros comme le dos pour les biceps et les pecs pour les triceps ?

[Alexjansen]

Oui c'est suffisant