Bonjour,
J'ai commencé la musculation récemment pour 1m73 et 58kg ( mon carnet: raphael-18-ans-1m73-58kg-full-body-t149612.html )
J'aimerais vos conseilles pour une prise de masse si possible, sachant que je suis lycéen donc le midi en semaine je mange au self, et le soir en général je mange le repas que ma mère me cuisine (mais rien n'empêche que je peux lui demander de cuisiner certains types d'aliments le plus possible après)
Un amis qui fais de la musculation depuis pas mal de temps m'a conseiller d'utiliser les deux produits suivant pendant ma prise de masse:
Avant chaque séance: https://www.fitnessboutique.fr/acides-a ... er_or.html
Après (pendant un délais maximal de 24h après une séance): https://www.fitnessboutique.fr/hard-gai ... ss6lv.html
Est-ce une bonne idée ? J'aimerais aussi précisé que j'ai commencé à manger du fromage blanc 0% matière grasse avec des flocons d'avoine.
Conseil nutrition
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FromMikadoToGod
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Trail
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Re: Conseil nutrition
Les complément quand tu commences la musculation c'est une très mauvaise idée.
Pose toi deux minutes. Tu viens a peine de commencer à faire du sport de manière régulière et tu veux déjà prendre des compléments?
Dans un premier temps, la meilleur chose a faire, c'est d'avoir un plan alimentaire adapté. Ca sert a RIEN de prendre des compléments, si tu as une diet bancale.
Regarde le lien dans ma signature. Calcule ta DEJ, fait toi un plan et post le.
Avec un plan alimentaire adapté, tu auras l'énergie nécessaire pour construire du muscle, tu auras des vitamines, minéraux, lipide... pour le bon fonctionnement de ton organisme.
Pose toi deux minutes. Tu viens a peine de commencer à faire du sport de manière régulière et tu veux déjà prendre des compléments?
Dans un premier temps, la meilleur chose a faire, c'est d'avoir un plan alimentaire adapté. Ca sert a RIEN de prendre des compléments, si tu as une diet bancale.
Regarde le lien dans ma signature. Calcule ta DEJ, fait toi un plan et post le.
Avec un plan alimentaire adapté, tu auras l'énergie nécessaire pour construire du muscle, tu auras des vitamines, minéraux, lipide... pour le bon fonctionnement de ton organisme.