Je suis en pleine prise de masse et j'essaye de manger plus équilibrer et sainement aussi. Du coup je me renseigne sur ce qu'il y a de meilleur pout notre corps.
Je sais déjà que les flocons d'avoine sont bon et énergique + lait d'amande ou de soja au lieu de lait normal.
Je connais aussi les bienfaits des lentilles. Je connais l'importance des glucides pour la prise de masse comme les pates, le riz, flocons d'avoine.
Je sais aussi qu'il ne faut pas négliger les protéines : -Œufs, poisson, viande blanche. (A ce qui parait il faut limiter la viande rouge, pourquoi ?)
Les légumes sont aussi essentiel pour les vitamines. Mais quel légume privilégier ?
Voila un peu ce que je sais, j'aimerais en savoir un peu plus merci
