Bonjour tout le monde !
Je voulais vous demandez est ce que mon programme full body est bien ?
Développé couchés : 4 série 10 rep
Presse : 4 série 10 rep
soulever de terre : 4 série 10 rep
tirage poulie basse ( triceps ) : 4 série 10 rep
tirage poitrine ( dos ) : 4 série dos 10 rep
Développée militaire : 4 serie 10 rep
Curl barre : 4 série 10 rep
Curl haltère : 4 série 10 rep
Barre au front : 4 série 10 rep
est ce que mon programme full body est bien
Modérateur : moderation
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NeokiillHD
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est ce que mon programme full body est bien
Modifié en dernier par NeokiillHD le 02 nov. 2016, 12:08, modifié 1 fois.
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Vato
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Re: esque mon programme full body est bien
EST CE QUE !!!!
C'est pourtant pas compliqué.
C'est pourtant pas compliqué.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Spyrotech
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- Enregistré le : 31 oct. 2015, 02:08
Re: esque mon programme full body est bien
Trop d'exos, enlève 1 exo triceps et 1 exo biceps (ou les 2 de chaque en fait ..). Et remplace le SDT par du SDT jambes tendues pour taper dans les ischios au maximum.
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NeokiillHD
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- Enregistré le : 01 nov. 2016, 20:30
Re: est ce que mon programme full body est bien
Merci je fait sa