séance la plus optimal

[adrien6z]

Bonjours à tous.

J'aimerai savoir qu'elle était la différence entre une séance par exemple pec, dos ou je faisais mes 3 exercice pec en premier puis je finissais par mes 3 exercice dos et une séance pec dos ou j'alterner entre un exercice dos et un exercice pec. Dans une logique de prise de masse.
Méme question pour une séance qui sollicite les méme groupe musculaire comme par exemple dos biceps ou pec triceps qu'elle est la différence si j'alterne ou pas ?
merci d'avance