ce genre de repas...

[raphael4907]

yo les gars! Quelqu'un peux me dire ce qui va ou vas pas dans ce genre de diete, sachant que je fais une (legere) PDM a 3000 kcal. 1m80 pour 71,4kg
Surtout savoir au niveau de la quantité de glucides, proteines ..

[buraki]

Diète qui est correct pour la prise de masse

[Casiram]

Hello,

Difficile de t'aider comme ça, essaye de rentrer ta diet sur un calculateur comme MyFitnessPal ou http://www.les-calories.com/calculs.html pour avoir le détail en prot/glu/lip

Reviens vers nous une fois que c'est fait