Muscle qui grossit sans glucides?

[Capucin]

Bonjour.
Je fais 178cm pour 80kg, j'ai peu de gras.
Je travaille chaque muscle 1 fois par semaine, sur 4 séances.

Je mange mes 130g/protéines par jours, accompagnées principalement de légumes verts, et des céréales au petit dej.

Ma question est la suivante, suite au fait que j'ai l'impression que mes muscles ne grossissent plus:

Doit-on manger des glucides pour prendre du gras, qui se transforme ensuite en muscle, ou l'apport en protéines quotidien suffit-il à faire prendre du volume au muscle?

Merci

[Alexjansen]

1. tu prendras du muscle uniquement si tes apports sont supérieurs à tes besoins (=DEJ), glucides ou non
2. le gras ne se transforme pas en muscle
3. Il te faut 2g/kg de poids de corps en protéines et 1g en lipides
4. le reste en glucides pour atteindre ton objectif calorique

= monte tes apports jusqu'à ce que tu reprennes doucement du poids