Bonsoir
Je me tourne vers vous car j'ai une douleur horrible après ma séance épaules/ jambes aujourd'hui
J'ai ressenti cette douleur la première fois en faisant des élévations latérales à la poulie.
J'ai mal maintenant sur le haut de l'épaule au niveau de l'articulation comme si j'avais une "boule" et j'ai l'OS de l'épaule qui m'a fait une marque rouge sur la peau.
Je ne sais pas comment est ta salle de sport, mais je pense que tu dois pouvoir demander conseil à un coach sur place non ? Tu dis que ton os te fais une marque rouge sur la peau ?? C'est pas anodin... Pense à bien travailler ta technique ! Dans cette vidéo tu trouveras pas mal d'info sur le sujet:
