Différence entre Tirages

[alainlaf]

Bonjour

je viens d'installer chez moi un poste de tirage dorsal pour travailler mon dos.

1/ A votre avis, y a t il une différence entre tirage nuque et tirage poitrine sur la sollicitation des muscules ?


2/ lequel est votre préféré ??

3/ Est il judicieux de faire les deux lors d'une même séance ??

cdlt

[Vato]

Salut,

Bonne question, ça mériterait que stephenv en fasse un article.

https://www.musculaction.com/tirage-nuqu ... itrine.htm

[Spyrotech]

Yes, très bon article d'ailleurs.
Le tirage nuque tape sur la coiffe, n'est pas plus efficace, et ne convient pas du tout à certaines morphos, à laisser de côté quoi.

[ksCoaching France]

Salut
Récemment j'ai lu un bouquin qui s'appelle la bible de la préparation physique qui comparait les différents tirages.
Je vous passe les détails mais Justement ce qui ressortait c'est que le tirage poitrine était celui qui comportait le plus d'avantages.

Perso C'est celui que je préfère et que je donne à tous mes pratiquants (intéressant en plus pour les débutants de par le potentiel pour les rotateurs externes de l'épaule)

Tirage poitrine donc pour moi

[alainlaf]

Super !!

merci à vous tous pour les conseils/ réponses !

Cdlt

[alainlaf]

Hello !
Une autre question.
A votre avis, c'est mieux de :
* Rowing barre
Ou
* Rowing 1 bras
Ou
* tirage horizontal

Cdlt

[Ghal]

rowing 1 bras

[alainlaf]

OK
Merci