*Quel exercice a faire pour perdre du ventre?*

[Andaluz91]

Bonjour a tous , voila je me présente je suis un homme de 25 ans , 96 kilos pour 175 cm. Je voudrais perdre du vendre et des poignets d'amour. Et donc je voulais savoir quels sont les meilleurs exercices ou regime a faire pour perdre du gras sur le ventre et aussi pour musclé? Et malgrés la graisse que j'ai sur le ventre faire des abdos sa serai une bonne idée ou il faudrais d'abord que je fasse du cardio? J'espére que vous avez reussis a me comprendre lol. Bonne journée a tous et merci pour vos reponses

[Trafar]

Salut, pour fondre tout se joue dans l'assiette, il faut que tu manges moins que tu ce que tu dépenses, le fait de faire des abdos ne fera pas "fondre la graisse"
Faire du cardio peut également aider

[Prestige]

1. Les exercices abdominaux ne font pas perdre la couche qui se trouve dessus. Seule une plus grande dépense calorique, plus grande que la consommation, peut éliminer les couches de graisse.

2. Le poids indiqué sur la balance ne signifie rien! Certaines personnes ont des os plus lourds que d'autres. Certains ont une masse musculaire importante. Certaines personnes pèsent 45kg pour 1m70 et ont une couche graisseuse sur le ventre, d'autres pèseront plus lourds et n'en auront pas.

3. Il n'est pas nécessaire de courir 40 minutes pour que la graisse commence à fondre. Cette idée reçue est anti-logique d'ailleurs. De nombreux sportifs ne courent que par séances de 20 minutes en période de cutting.

4. Il est conseillé de courir lorsqu'il fait froid, en étant toutefois bien couvert afin de ne pas tomber malade. Le corps brule plus de calories pour se maintenir à température.

5. Il n'y a pas de remèdes miracles. Seuls les efforts physiques et une alimentation appropriée donneront des résultats.

6. Le repos est l'élément le plus important d'un bon séchage, ou même d'un régime. A ne surtout pas négliger.

[Shaft20]

Salut . Savoir manger ça s'apprend ... et ça ne s'apprend pas sur Google comme je faisait ^^
Je suis allé voir une diététicienne, depuis : quand je prends un peu de poids je sais le perdre efficacement . Schématiquement il faut remplacer les nouilles par les haricots Vert ! Et après le sport accelère les choses et permet de se sentir bien surtout!!!

[Prestige]

Je suis allé voir une diététicienne

j'ai un sacré problème avec ça

[Trail]

Salut . Savoir manger ça s'apprend ... et ça ne s'apprend pas sur Google comme je faisait ^^
Je suis allé voir une diététicienne, depuis : quand je prends un peu de poids je sais le perdre efficacement . Schématiquement il faut remplacer les nouilles par les haricots Vert ! !!!

C'est une blague ? Pour dire de telles choses je t'invite à t'abstenir. Conseiller un nouveau avec ça c'est le meilleur moyen pour qu'il coupe les glucides donc mange 1400 cal par jours.

Et pour info, tu coupes les nouilles donc ton glyco n'est pas remplacer et tu perds donc de l'eau. Au final ton poids perdu c'est juste de l'eau + réserve énergétique musculaire.
Des que tu vas remanger des glucides ( nouille & co) tu vas refaire du glyco / stockage d'eau.
Résultat ba tu auras toujours ton surplus graisseux de base.

[El.Pistolero666]

Et pour info, tu coupes les nouilles donc ton glyco n'est pas remplacer et tu perds donc de l'eau. Au final ton poids perdu c'est juste de l'eau + réserve énergétique musculaire.
Des que tu vas remanger des glucides ( nouille & co) tu vas refaire du glyco / stockage d'eau.
Résultat ba tu auras toujours ton surplus graisseux de base.

Punaise t'abuses Trail, t'as détruit son rêve de "si je mange mcdo 3x/semaine, j'ai qu'à manger que des haricots samedi après avoir couru 2H pour compenser"

Nan sérieux elle est bonne celle la, la chose à ne SURTOUT pas faire...