et pour les shrug avec l’exécution dans la vidéo c'est vraiment pas mal Donc j'opterait pour
1)deadlift
2)rowing yates
3) shrug halteres
un rowing menton si tue veux dans la séance épaules
[youtube]4T99Qx0Hvl8[/youtube]
a+
Mon programme trapèze?
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TAM97
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Re: Mon programme trapèze?
Bon il y a le soulevé de terre hein et pour les shrug avec l’exécution dans la vidéo c'est vraiment pas mal
Donc j'opterait pour
1)deadlift
2)rowing yates
3) shrug halteres
un rowing menton si tue veux dans la séance épaules
[youtube]4T99Qx0Hvl8[/youtube]
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et pour les shrug avec l’exécution dans la vidéo c'est vraiment pas mal Donc j'opterait pour
1)deadlift
2)rowing yates
3) shrug halteres
un rowing menton si tue veux dans la séance épaules
[youtube]4T99Qx0Hvl8[/youtube]
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Trafar
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