Je me suis imaginé un petit déjeuner assez classique comme on retrouve généralement chez les jeunes qui s'en fichent de ce qu'ils mangent mais en une version plus saine et qui je pense pourrait convenir :
- Dans un bol :
Chocolat en poudre (Nesquick, etc..) remplacé par : cacao noir 5 % van houten
Céréales type Chocapic, cornflakes etc.. remplacé par : flocon d'avoine quaker oats
Du lait..Alors la par contre je ne sais pas ce qui change entre le demi écrémé, lait entier etc..
- Verre de jus d'oranges pressé maison (Et non pas l'industrielle bourré de glucides)
- Et un fruit (Banane, kiwi, etc..)
Je ne parle pas de quantité puis qu’évidemment tout s'adapte en fonction de la personne mais dans l'idée c'est ça..
Je ne suis pas un expert et loin de la, mais qu'est ce que vous en pensez ?
