Je me permets de poster sur le forum pour que quelques âmes charitables puissent m'aider à me sortir de se cercler vicieux !
Alors je vous explique. Cela fait maintenant pas mal de mois que je m’entraîne en half body (3 jours / semaine) et je commence à me poser de sérieuses questions concernant l’efficacité de cet entraînement sachant que je ne peux m’entraîner que 3 fois grand maximum par semaine...
Mon entraînement :
Semaine A : Lundi : Haut , Mercredi : Bas , Vendredi : Haut
Semaine B : Lundi : Bas , Mercredi : Haut , Vendredi :Bas
Etc etc ...
Alors la question fatale et je suis mieux à garder ce mode d'entraînement et de continuer à l’améliorer au fur et mesure des mois ou alors tout bonnement changer de type d'entraînement et partir sur du full body par exemple ?
Exemple de full body qui pourrait surement me convenir :
https://www.musculaction.com/10-regles-steeve-reeves.htm
J'aimerais savoir vos avis pour m'aider à faire ce choix.
Information me concernant qui pourrait peut-être vous aidez.
20 ans, 1m89 , 81 Kg, pratique de la musculation depuis 3 ans.
Je suis de base ectomorphe. J'ai débuté la musculation à 17 ans avec mes 68 kg.
Merci d'avance pour vos réponses.
concentre toi sur les amplitudes (la technique est primordiale)
