Bonjour je voulais avoir quelques renseignement concernant les Shrugs aux haltères pour les trapèzes car je veux absolument prendre en volume dois-je faire beaucoup de répétitions et beaucoup de poids ? J'avais opté pour 4 série de 12 avec 1mn30 de repos entre chaque séries ?
Merci de me conseiller
PS; j'ai entendu que ca se musclait vite les trapèzes est-ce vrai ?
Sportivement!
Trapèzes Musculation
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Elyas L'pti Carré
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Kaii
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Re: Trapèzes Musculation
Oublie le shrug , fais du tirage menton prise serree
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Elyas L'pti Carré
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Re: Trapèzes Musculation
C'est le rowing barre prise serrée le meilleur exercice ? Et le Shrugs n'est pas bien ??
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-Warrior-
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Re: Trapèzes Musculation
Les deux sont biens, fait les deux.