Bonjour !
Bon j'ai posté un message dans la partie debutant, mais celui ci releve aussi de la nutrition (point qui est je pense le plus problematique dans mon cas) je me permet donc de mettre un lien ici pour ceux qui seraient enclins à m'aider/conseiller
conseils-debutant-mais-hardgainer-t148601.html
Merci d'avance !
Conseils pour pur ectomorphe
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LKP
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LKP
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Vato
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Re: Conseils pour pur ectomorphe
Merci de ne pas employer de "up" avant 24 voir 48 heures.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Bastoun34
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Re: Conseils pour pur ectomorphe
Il y a tout ce dont tu as besoin dans les section nutrition et prise de masse, dans les posts notés.