Quantité

[kilianfit]

Bonjour je suis adolescant et je vis chez mes parents je mange assez bien. Mais je ne peut pas pese mes aliments et ne pas choisir ce que je mange.
Je voulais savoir quelle etait la quantite de nouriturre que je devais manger sachant que je ne peut pas peser.
Car il a 5 mois j ai une un probleme (depression) et j ai perdu 9 kg alors je n ai plus de repere mais chaque semaine je dois me peser chez le medecin et avoir pris env.100 grammes.
Jaimerai pouvoir prendre ce poid mais je n arrive pas a savoir la quantite que je dois manger.
Jementraine 1h par jour 5 fois par semaine et je pese 50 kg pour 167 cm

[kilianfit]

* 169 cm pour 51 kg. Ps doije faire obligatoirement une collation a dix 10h.
Au petit dejeuner je mange 3 oeufs et 200 grammes de muesli est ce bien poir le seul repas que je choisis.