Question diète

[SilverX]

Bonjour à tous,

Voila j'ai un soucis au niveau de ma diète,j'ai fais une pause pendant 1 semaine, c'est à dire j'ai manger un peu de cochonneries du à mes vacances.Avant la pose j'étais a 2700 calorie par jour (j'étais en maintiens) et la pendant 1 semaine j'était entre 4000 et 5000 calories. Cependant je continuer à m'entraîner en musculation et 3 fois par semaine cardio.

Ma question est ce que je dois revenir d'un coup a 2700 ou baisser chaque jour un petit peu jusqu'à revenir a 2700 ou baisser chaque semaine ? mais bon baisser chaque semaine me parait long?

Merci d'avance !

[SilverX]

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