Full-body 3 jours plus avantageux ?

[paulpaul99]

Bonjour,
J'ai une question:
j'ai commencer la musculation intensive depuis a peut près 1 an, au début je fesait un full-body et je suis ensuite passé a un split. Je suis repasser sur un full il y a qq temp car les résultât stagnait. Je suis actuellement aussi en prise de masse. Ma question est que quand je regarde des programme de prise de masse, il se font souvent en 3 jours. Est-ce pour une raison précisé ? C'est plus avantageux pour quelle raison ? Car j'aimerais bien faire un 5jours/7 mais si le 3j/7 est plus avantageux pour une prise de masse j'aimerais bien savoir.
Merci d'avance
Paul

[Ghal]

ça ne change rien, la prise de masse vient de l'alimentation
le problème des splits, c'est que la fréquence est trop faible dans la plupart des cas

[paulpaul99]

OK super merci

[yam57]

quand je regarde des programme de prise de masse, il se font souvent en 3 jours

la fréquence d’entrainement dépend de tes disponibilités et aussi de tes objectifs. par exemple, si tu as du poids à prendre, ce sera plus difficile en s'entrainant souvent. mais tu ne peux pas faire un split sur 3 jours par semaine.