Besoin de votre avis pour récuperer muscle

[Softlithium]

Bonjour a tous , je me suis cassé la rotule gauche et j'ai perdu toute ma masse musculaire sur cette jambe

Depuis 3 semaines je fais du kine et je m'entraine pour recuperer mes muscles ( Besoin vitale car apres avoir eneleve mon atele mon genou etait plus gros que ma cuisse :'( )

J'ai déja recuperer un peu mais je voudrais vraiment entamé une seche pour perdre tout le poids que j'ai pris a cause du manque de sport qui a suivi mon operation

Je voudrais avoir votre avis si une prise de masse est nécessaire pour reprendre du muscle la ou on en avait ( mémoire musculaire)

merci