J'ai 16 ans et je fais 1m64 pour 57 kg et je pratique de la musculation depuis quelques mois , je veux commencer a faire un régime alimentaire pour avoir des résultats le plus tôt possible . J'ai comme idée ce régime la :
Matin : du lait + 4 tranches de pain complet avec du jambon de dinde et du formage .
Midi: u riz + de la dinde + des légumes .
Soir : 2 œufs + une boite de thon en conserve .
Pour les desserts je prends des fruits ou un yaourt et je prends une pomme comme collation le matin et l’après midi .
Que pensez-vous de ce régime ? Merci d'avance
