digestion problemes

[leonedde]

bonjour,
Je ne savais pas ou mettre ce sujet donc le forum nutrition me paresser le plus approprier.
Voila plusieurs mois que j'ai des problèmes de digestion comme si mon corps ne digérais pas tout les aliments.
Je ne fait jamais de cheapmeal ou genre 2 fois dans l'année quand je peut vraiment pas faire autrement, je ne fume pas et je ne bois plus non plus.
Je suis en prise de masse et voici mon alimentation :

petit déjeuner:
100gr de flocon d'avoine
100gr de pains complet
4 blanc d’œufs
50gr de fromage blc 0%
1 banane ou un fruit
1 gélule d’oméga 3
1 verre de lait de soja

collation :
1 shaker de gainer

déjeuner :
150gr de viande ( poulet, dinde ou boeuf)
150gr de féculent (non cuit)
environ 100gr de legume (haricot ou tomates)
50gr de fromage blc

collation:
3 tranche de blc de poulet
100gr de fromage blc
2 banane

avant entrainement :
1 dose de booster (http://www.fitnessboutique.fr/nutrition ... eilrp.html)
2 cachets de bcaa (http://www.fitnessboutique.fr/nutrition ... 02911.html)

apres entrainement
2 cachets de bcaa
1 shaker de gainer (http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 15587.html)
1dose de creatine (http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 30050.html)

diner :
150gr de poison
150gr de glucide
100 gr de legume

avant de dormir :
3 tranches de blc de poulet
100gr de fromage blc
1 cachet de bcaa

voila mon alimentation (je ne fait pas de pubs, j'ai juste mis les liens pour savoir si ça pouvais venir des compléments), je garde un laps de temps de 2h30 a 3 h entre chaque repas et je bois 3 a 4 litres d'eau par jours.
Je vais souvent au toilettes et mais selle bizarres arrivent souvent vers 5h 6h l'heure avant mon entrainement, je n'ai pas de douleurs particulière au niveau du ventre mais je n'arrive pas a régler ce problème assez gênant.
merci de vos réponses et dessolé pour les fautes d’orthographe.

[KFDP]

Essaye de remplacer le fromage blanc et/ou les oeufs dans un premier temps pour voir. Les oeufs provoquent beaucoup de problèmes de digestion chez certaines personnes, idem tout les produits contenant du lactose.

[leonedde]

Merci de ta repose, ça fait une semaine que je fais ce que tu as dit et tout est rentré dans l'ordre