Ma diète est elle bien ? Et les fruits.

[Allau1610]

Petit déjeuner :
100g de Flocons d'avoine
Omelette de 2 œufs
200 ml de Lait d'amande
1 tranche de Pain de mie complet
Thé vert fraise rhubarbe
Moitié de cookie

Collation :
2 Pain de mie
30g de Beurre de cacahuète

Déjeuné :
400g de légumes
150g de viande blanche ou poisson
50g pesé cru de riz complet ou pâtes complète ou quinoa
1 Pomme

Collation :
100g de framboise ou fraise
20g de whey chocolat
20g d'amandes décortiquées

Training :
5g de BCAA avant et pendant

Post training :
Créatine 5g

Dîner :
400 à 500g de légumes
100 a 150g de viandes ou poisson
1 fruit

Couché :
100g de fruit rouge
20g de caséine

Ma diète est elle correct ?
73kg pour 1m83
Je cherche me maintenir voir prendre légèrement de la masse.
La quantité de fruit peut elle être augmenté ??