Je travaille à la Poste en tant que facteur et je fais ma tournée en vélo. Autant vous dire qu'à la fin, j'ai assez mal aux jambes.
Donc, je voudrais savoir comment lier mon boulot avec la muscu pour les jambes.
Je voudrais éviter d'avoir trop mal le lendemain du legday pour pouvoir faire ma tournée sans pleurer à chaque coup de pédale ^^
Quel est le meilleur moyen d'y arriver ? Des séries longues avec très peu de poids ou l'inverse, c'est à dire des séries courtes mais lourdes ?
Le problème c'est qu'à la rentrée, dans moins d'un mois, je retourne en cours. Je ne sais pas si j'aurais le temps de m'habituer.
Je vais essayer de m'adapter quand même ^^
Je me remets à la muscu après un arrêt à cause d'une tendinite suivie de démotivation :/
Mais jusqu'à cet arrêt, je faisait 2 séances pour les jambes (en half-body)
