Bonjour
Aujourdhui cest ma reprise de la muscu après 2 semaines de vacances ou j'ai juste fait un parcours de 8km de footing entre les 2 semaines.
Que me conseillez vous comme première séance, càd quel programme sur 1h30 ?
Merci
2 semaines sans rien
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Gobitcho
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2 semaines sans rien
Pas le temps...mon esprit glisse ailleurs
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KFDP
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Re: 2 semaines sans rien
Exactement ce que tu as l'habitude de faire, avec un bon échauffement et peut être des charges plus légères pour la reprise ! Mais aucune raison de changer de méthode d'entraînement suite à 2 semaines de repos ! 
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yam57
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Re: 2 semaines sans rien
j'ai répondu à ta question dans le topic des "anciens"
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Gobitcho
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