Abdos lestés

[alainlaf]

Bonsoir

Je souhaite commencer à faire des abdos lestés.

Qui aurait des liens vidéos pour des exos ? svp.


Merci

cdlt

[TAM97]

Salut,


[youtube]PFZEB0nito[/youtube]

[youtube]ff1rfMh-Tgs[/youtube]


[youtube]y08UCIk3-Bw[/youtube]

mon prefere c est poulies debout ou a genoux et surtout pour les oblique


[youtube]BMCS9jm18i0[/youtube]

a+

[alainlaf]

Merci beaucoup !!

la 1ere vidéo est HS.

Je n'ai pas une poulie car je bosse chez moi, mais je vais intégrer les crunchs lestés.


Cdlt

[TAM97]

a oui voilou
[youtube]QNwHebquj34[/youtube]

la poulie peut être remplacé par des élastiques

a+

[alainlaf]

merci !