Dites moi ce que vous en pensez svp

[Mika_34]

Bonsoir à tous,

Je suis actuellement sur un full body, le voici :

DC, Rowing barre, Développé barre, Curl, Barre au front, Squat, Cycle abdos 8 minutes, Mollets.

Le problème étant que je manque cruellement de temps (par jour, vous allez comprendre)
J'aimerais donc scindé le programme en deux c'est à dire mettre le squat, les abdos et les mollets le jour d'après.

La question est la suivante ; est-ce qu'en appliquant mon idée je vais perdre en résultat ? Je ne pense pas étant donné que je vais tout de même travailler chaque muscle 3 fois par semaine, comme un fullbody classique.

Merci

[LaPaYe]

Tu n'es plus sur un fullbody du coup mais plutôt sur un halfbody. Du coup tu t'entraines 6 fois/semaine ?

[Mika_34]

Oui mais un half on travaille 2 exos par muscles non?

Moi j'ai garder mon full body en le scindant en deux seulement, je n'ai pas rajouter d'exos.

Oui je m’entraîne donc 6 fois par semaine.

Dites moi ce que vous en pensez

[patrick]

AU final, ça ne changera pas grand 'chose, sur le papier. En réalité, s'entraîner 6 fois par semaine, même à petit volume, amène à une contrainte calendaire supplémentaire : tu n'as plus qu'un jour de libre, pour le reste de ta vie, au lieu de 4. Il faut avoir une vie très régulière pour un tel planning.

[LaPaYe]

Le meilleur compromis pour quelqu'un qui veut s'entrainer plus souvent qu'un full sans spliter l'entrainement reste le half.

[yam57]

je pense que ce que tu veux faire devrais marcher.

[Divicos]

Fais un half si tu le sens mieux. Mais tu devrais rajouter un gros exercice pour les ischios parce que tu vas avoir un gros déséquilibre quadriceps/ischios.

[Mika_34]

D'accord, merci à tous pour vos réponses les gars