j'ai un corps de crevette avec des plis sur plusieurs cm sous le nombril, ventre flasque abdos zéros, pas de pectoraux les os ressortent...
Je prend tout dans le bide quand je mange.. et j'ai souvent des fringales alors que je mange beaucoup à chaque repas...
Comment prendre des pec et avoir un corps svelte et des abdos bien dessiné ?
crevette grasse !!!
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skeletti
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Kalagan76
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Re: crevette grasse !!!
bonjour,
ta question est assez vague mais il n'y a pas de secret: avoir un bon programme et s'entrainer au moins trois fois par semaine, manger plus que tes besoins journaliers mais des aliments "sains" (poisson, poulet, légumes, fruits, riz et pâtes complètes, noix, amandes, avocats, etc...).
ta question est assez vague mais il n'y a pas de secret: avoir un bon programme et s'entrainer au moins trois fois par semaine, manger plus que tes besoins journaliers mais des aliments "sains" (poisson, poulet, légumes, fruits, riz et pâtes complètes, noix, amandes, avocats, etc...).