Question sur le Push-Pull-Leg

[MuscleCat]

Bonjour à tous et à toute.
Cela fait quelques semaines que je suis passé sur un programme PPL qui me convient très bien.
Je suis sur un cycle de 4 jours c'est-à-dire 3 jours d'entrainement consécutifs puis un jour de repos.

Ma question est toute simple. Je cherche à prendre de la masse n'étant pas très musclé et je me demandais s'il ne serait pas plus judicieux de laisser les exercices pour les bras de côté et de se concentrer sur les gros groupes musculaires (pec, dos et jambes), vu que les bras travaillent déjà sur les exercices de pectoraux et dos.
Merci d'avance pour tout l'intérêt que vous porterez à ce message.

[yam57]

oui, bien sur. tu verra par la suite, quand tu auras pris de la masse, voir si tu as besoin de les isoler.

[Spyrotech]

Après, c'est pas 1 exo biceps sur la série pull et 1 exo triceps sur la série push qui va te fatiguer beaucoup plus. Mais en effet, les gros muscles sont bien plus importants et sollicitent également les petits.