J'ai une question, j'ai fait plusieurs programmes différents de musculations... Mais je ne sais pas lequel adopter...
J'ai actuellement un programme pour le lundi, mardi et vendredi de la semaine (en sachant que je fais 2 heures de sport en EPS en cours). Donc comme je termine tard le soir (je rentre aux alentours de 18h00) j'essaye de garder une certaine routine (le WE je révise et le dimanche matin je fait un jogging d'une heure quand même)...
Je faisait du half-body tel que le lundi : haut du corps
mardi : bas du corps
mercredi : repos
jeudi : sport au lycée (muscu)
vendredi : haut du corps...
Je suis actuellement dans une période de prise de masse sèche, donc nutrition je gère...
Mais pour les exercices.... Dois-je continuer le half-body... Je me suis essayer aussi au split...
Je fais actuellement :
lundi : pec + biceps
mardi : repos
mercredi : Dos+ triceps + épaules
jeudi : repos
vendredi : jambes + fesses + abdos...
J'ai remarqué que mes pecs ont pris car je fais plus de séries (10 séries de 10 répétitions) par exercice...
Je voudrais juste savoir ce que vous en pensez et si vous avez des conseils
Merci
