Quel est mon taux de graisse ?

[Christian16]

Bonjour,
N'ayant pas de pince à plis cutanés, pouvez-vous me dire d'après ces photos plus ou moins mon % de taux de graisse. J'ai encore pas mal de gras au niveau du ventre qui ne veut pas partir
Pour informations, j'ai 23ans, 1m83, 64kg et ~84cm de tour de taille. Je fais 4 à 5 séances de muscu par semaine et j'essaie de tourner à 2300 calories(50G/30P/20L).





De plus, pensez-vous que je peux commencer une prise de masse ou dois-je attendre de perdre encore un peu mon bide ?

Chris.

[Kaii]

Salut à toi ,

Tu te pose la question de savoir si tu dois perdre du bide ? Mais pourquoi ? Pour ressembler a un squelette ?

Go prise de masse propre , passe a 2700-3000 kcal , si tu es en salle tape toi le programme full body du site .
Rien de mieux pour toi

[Christian16]

Oué je suis complexé à cause de ce petit bide. Il y a un an j'étais plutôt pas mal enrobé, et je veux juste que ce bide disparaît. J'en ai marre d'avoir encore ce petit bourlé même si ce n'est pas grand chose.

Sinon je vais tester une petit prise de masse dès la semaine prochaine en augmentant les calories progressivement.

[Bastoun34]

T'es à PDC-20, la question se pose même pas...