Programme 5 jours muscu bien ou pas ?

[Fitzy]

Bonjour , j ai 16 ans et je suis en prise de masse , j'ai trouvé un programmes de musculation sur internet qui m ' avait l' aire pas trop mal mais n'ayant aucune connaissance je voulais avoir des retours sur sa qualité.
Alors c'est un programme 5 jours et c'est celui-ci:


Lundi : Pectoraux/triceps
Développé couché 4*6-12
Développé incliné 4*6-12
Développé couché avec haltère 4*6-12
Écarté couché avec haltères 4*6-12
Développé couché prise serrée 4*6-12
Extension des bras à la barre assis 4*6-12
Extension des bras à la poulie basse 4*6-12

Mardi : Dos/trapèzes
Tirage à la barre buste penché en avant (rowing) 4*6-12
Tirage debout avec haltères buste penché en avant 4*6-12
Tirage pectoraux à la poulie haute prise large 4*6-12
Tirage assis à la poulie basse 4*6-12
Shrug à la barre 4*6-12
Shrug avec haltères 4*6-12

Mercredi : Quadriceps/mollets
Squat 4*6-12
Presse à cuisse 4*6-12
Front Squat 4*6-12
Calf Raise 4*6-12
Calf raise à la pressa à cuisse

Jeudi : Repos

Vendredi : Épaule/bras
Développé incliné 4*6-12
Développé Arnold 4*6-12
Elévation frontale à la barre 4*6-12
Elévation latérale aux haltères 4*6-12
Flexion des bras debout aux haltères 4*6-12
Flexion des bras debout à la barre 4*6-12
Flexion des bras à la poulie basse 4*6-12

Samedi : Soulevé de terre/ischio jambier
Soulévé de terre 4*6-12
Soulevé de terre roumain 4*6-12
Leg curl 4*6-12

Voila si vous pouviez me dire si ce programme est bon ou pas.
Je voulais aussi vous demandez par quoi remplacez les œufs lors du petit déjeuner car je n'aime pas le gout.
Ps: je ne prend pas de whey.
Merci