Bonjour, voilà, je me suis fraichement mis à la musculation, je faisais attention à ma dièt mais en faisant avec ce que j'avais, donc ca se résumais à du riz/blanc de poulet. Et petit dej banane + corn flakes
Mais j'ai décidé de faire une liste de course à ma mère afin d'avoir une dièt 100% saine
Donc pouvez s'il vous plait me conseiller sur les meilleurs aliments à acheter, et aussi me faire un repas de la journée type avec 2/3 variantes, histoires de ne pas toujours manger la même chose svp
Sachant que je fais une prise de masse, je mesure environ 1m75 (un peu plus) pour 62 kg
(En gros si on pouvait me proposer des plans alimentaires sur 1 journée svp, avec si possible les quantités), je débute et j'ai donc vraiment besoin d'être épaulé
Un grand merci à ceux qui m'aideront
Besoin d'aide nutrition débutant
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