Petit shake pour le matin

[maltire]

Salut j'aimerai savoir ce que vous me conseillez de mettre dans un shake le matin etant donné que je me lève souvent trop tard pour un vrai petit dej. J'ai pensé a fromage blanc 0%, 1 orange pous liquéfier, des amandes et peut-être un ou 2 oeuf a part, vous en pensez quoi ?

[Arnaudlmx]

Le mieux pour une bonne hygiène de vie, ce serais encore de se lever à une heure raisonnable, pour avoir ses 3 repas par jour, sans ça, ton rythme est vraiment déréglé et les performances ne peuvent pas être au rdv

Après c'est peut être à cause de ton travail ou autre donc pour répondre à ta question, je te conseillerais d'opter pour des aliments qui se digère facilement et plutot rapidement pour ensuite ré-enchainer avec le déjeuner à une heure pas trop tardive pour pas tout décaller, donc éviter les produits laitiers qui sont assez long à assimiler, une orange ou fruit avec des amandes qui sont très bonnes pour la digéstion et pourquoi pas des oeufs qui eux aussi se digère bien
Après tout dépend de l'heure ou tu va vouloir déjeuner et ce que tu va vouloir faire entre ton petit déjeuner et ton prochain repas