Perte de poids

[Nameless]

Bonjour,

Il y a moins de trois semaines je pesai le quintal et mon alimentation se consistait à base de

- 2 L de Coca
- 2 Pizzas
- 4 Yaourts
( Par jour )

À présent je mange exclusivement Fruits / Légumes, je suis à moins de 400 calories par jour.
Je pèse actuellement 83 Kg pour 1,72 M et je cherche à maigrir encore plus vite.
Que pourrai-je améliorer dans ma nutrition ?

Cordialement,

[Osorkon]

Moins de 400 cal par jour ? C'est beaucoup trop peu, j'ai le regret de te dire que tu vas droit dans le mur et que tu te fous la santé en l'air.
Et en plus, tu vas bouffer ton capital muscle en moins de deux
Regarde le lien (bouton) dans ma signature, il faut viser une perte de poids lente sur le long terme. Je me rends compte que ce n'est pas ce que tu veux entendre, mais c'est pourtant ce qu'il faut faire.

[Nameless]

Effectivement je suis très loin de mon apport calorique journalier.
Est-ce que je peux encore me faire plaisir en mangeant quelques fois pâte ou viande rouge tout en continuant de perdre du poids ?

[Ghal]

peu importe ce que tu bouffes, tu perdras du poids tant que tu es en deficit calorique.