Salut à tous!
Dans une rubrique du site, je suis tombé sur un programme squat 3*semaine en 6*6 6*12 et 6*20.
De là m'est venue une question toute con :
peut-on appliquer ce format à tout un programme fullbody? (évidement, programme 100% exercices poly articulaires, 0% isolation, vu le volume de travail...)
Merci de vos avis sur la question (con)
Question con sur les formats 6*6/6*12/6*20
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Bulldog
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yam57
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Re: Question con sur les formats 6*6/6*12/6*20
le principe du fullbody est d'entrainer chaque peu mais souvent, donc 3 séries, 4 grand maximum.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Ghal
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Re: Question con sur les formats 6*6/6*12/6*20
comment tu peux dire ça yam? tu peux pas donner un nombre de séries maximum sans savoir le nombre de réps qu'il y a derrière, ou même le contenu de la séance d'après.