Témoignages sur les alternatives à la way de lait

[El.Pistolero666]

Combien pèse tu? Car il est très souvent facile d'atteindre don total en protéine.
Sinon protéine de pois ou soja !

[VolkaAa]

Je ne sais pas si tu t'es déjà renseigner sur les protéines extraites du lait, mais les fabriquant utilisent différents filtres afin de récupérer la maximum de protéines donc au final je ne pense pas que l'on puisse dire que cela soit vraiment un "produit laitier" vu que ses composants principaux ne sont plus présent dans la poudre ce qui pourrait rendre (je ne sais pas) son impacte sur l'acné infime voir inexistant.

[sebastien4444]

Une fois de plus, la whey n'a rien d'indispensable pour les performances. Tu le dis toi même, c'est surtout une question de practicité.
Du coup, si ton alimentation à côté est varié (je veux dire par là que ton apport en protéines ne provient pas que d'un seul aliment ), tu peux te tourner vers n'importe quelle autre source pour ton shaker, donc soja inclus.
Pour info, il existe aussi de la protéine d’œuf en poudre (pour rappel, l'aminogramme de l’œuf est des plus complet).

Et sinon, remplacer 25g de prot en poudre par des aliments solides c'est vraiment pas compliqué, il suffit de rajouter 2 oeufs quotidien dans ta diète ou de modifier une partie de tes apports en glucides par des légumineuses (je pars ici du principe que tu consommes des céréales) + légumes type crucifère.

[Bastoun34]

C'est clair qu'avec 64 kg, c'est pas bien difficile d'atteindre les 1,5 g/kg de prot (soit à peu près 90g) sans suppléments protéinés.
Sinon, Sabastien4444 a tout dit: la prot d'œuf, c'est l'idéal à tout point de vue. Ou sinon, 2 œufs en plus chaque jour (1 œuf dur en post = la collation post-training idéale, c'est pas moi qui le dis, c'est J. Vénesson).

[Alexjansen]

2 oeufs ça fait 13g de prot donc plutôt 4

[Deadpool27]

La prot d'oeufs c'est cool. Par contre pour le goût j'espère que tes pas difficile parce que c'est pas ... M'enfin c'est dégueulasse quoi !

[Bastoun34]

2 oeufs ça fait 13g de prot donc plutôt 4

Allez, on va dire 3, parce que 25g de poudre, ça fait pas non plus 25g de prot (plutôt entre 18 et 20 pour une whey "de base").

[sebastien4444]

2 oeufs ça fait 13g de prot donc plutôt 4

Bien vu pour la rectif, j'avais les apports aux 100g en tête

La prot d'oeufs c'est cool. Par contre pour le goût j'espère que tes pas difficile parce que c'est pas ... M'enfin c'est dégueulasse quoi !

Chez NM, ils en ont aromatisé et d'après les avis sur un autre topic, ça a pas l'air spécialement mauvais (c'est la miscibilité qui est plutôt mise en cause)

[Alexjansen]

La miscibilité ça contribue justement à rendre le truc dégueu, quand tu te tapes un gros grumeau et que t'as bien le goût de chiotte sous la dent
Perso j'ai jamais vu ni une whey ni une caséine qui se mélange bien

[Deadpool27]

Perso j'ai jamais vu ni une whey ni une caséine qui se mélange bien

Tu es chez NM ?

[Ghal]

nm ça se mélange bien c'est juste qu'il faut laisser reposer un certain temps si tu veux pas de mousse
myprotein et prozis aucun problème de miscibilité

[Deadpool27]

myprotein et prozis aucun problème de miscibilité

+1 c'est pour sa que je me poser la question.

Ou au pire voit avec un checker à boule mélangeuse,j'ai celui de MP et vraiment top,pas de grumeaux

[Ghal]

bah c'est simple
prozis, mp = lécithine de soja
nm = pas de lécithine de soja
c'est de la que vient la différence de miscibilité

[Bastoun34]

Ouais enfin, c'est pas la mort non plus un peu de mousse... Vous aurez l'impression de boire une pinte ou un cappuccino comme ça, c'est cool.

[sebastien4444]

Perso, la Musclewhey 5 de NM faisait aussi de la mousse ; je trouve pas ça désagréable mais la seule contrainte c'est de pouvoir re-rajouter de l'eau dans le shaker après l'avoir bu pour pouvoir le "rincer" et consommer la mousse persistante

[DidierDozer]

Si tu veux passer au végétal, voici mon expérience :

Je prend en alternance :

Soit de l'isolat de soja
Soit 3/4 d'isolat de pois et 1/4 de protéine de riz brun
Soit de la protéine de chanvre

Dans tous les cas, j'ajoute à mon shake (qui est plus un smoothie en fait) : 5g de spiruline en poudre et une banane. Pour le liquide, je mélange 50-50 entre lait de soja et jus d'orange frais.

J'achète mes poudres chez Bulkpowders.