AIDE éxo pour lombaire.

[marcofrasson]

Bonjours je voudrais savoir quels exo je peut faire pour muscler les lombaire sans faire les hyper-extensions et je voulais savoir aussi combien de reps faire pour les lombaire merci de votre aide.

[bodybu17der]

Pour commencer ont ne musclent pas les lombaires mais ont les renforcent et je te conseille les enroulement de bassins a la chaise romaine

[marcofrasson]

Ok merci les enroulement de basin c'est le même exo que l'on utilise généralement pour les abdos ?

[bodybu17der]

C'est un peu sa mais sur la chaise romaine

[Ghal]

soulevé de terre

[marcofrasson]

Ok j'ai également une question le soulevé de terre jambes tendu sollicite les lombaire autan que le normale ou pas ? Il me semble pas mais je préfère poser la question .

[Ghal]

oui et non vu que tu vas mettre moins lourd que sur du tradi.
et bien sur que si ça se muscle les lombaires

[marcofrasson]

ok merci

[andrzej]

Tu as le goodmorning et aussi le sdt en deficit Jambes tendue

[andrzej]

Tu as le goodmorning et aussi le sdt en deficit Jambes tendue