Quel apport calorique avoir lorsque l'on arrête la muscu ?

[mY_Floww]

Bonjour à tous, je suis donc un étudiant en terminale et l'année prochaine je serais contraint durant 2 ans voir 3 ans d'arrêter la musculation car je souhaite intégrer une classe préparatoire.
Je me demandais donc que me conseillerez vous de faire niveau alimentation ?
Merci en espérant avoir des réponse

[HRCPaul]

Déja, ils faut calculer ta DEJ (Dépense Energétique Journalière) au repos, et ensuite, tu sais combien de calories tu dois prendre ! mais moi, je te conseil de ne pas arreter la muscu, ralentir certe, mais ne pas arreter parce que ce type d'études supérieures sont stressante donc il faut aller te détendre et te dépenser !

calcul le tout ici les-calories.com

[mY_Floww]

D'accord merci pour premièrement ta réponse. De plus jai prevu en effet durant le week end de faire de la natation donc deux jour dans la semaine donc il faut que je calcule ma dej ( qui est de 3500 actuellement ) au repos puis me baser sur ces donnés pour régler mon alimentation ?