miel pendant l'entrainement

[Bastoun34]

Ça va, c'est pas 4 cuillerées de miel qui vont te tuer. Oui, ça te booste, au même titre que du dextrose ou de la malto, en remontant un peu ta glycémie (qui a tendance à baisser pendant une séance), en particulier si tu prends un miel à IG haut (type miel toutes fleurs, pas trop liquide).

[HRCPaul]

Oui ca te donne du boost, ce sont des sucres rapides comme le sucre etc.. quand je faisais encore du tennis a haut niveau, je peux comparer ca à prendre du Powerade et des barres de céréales pendant le match

après suivant ton régime alimentaire ca peut être "néfaste" ou non, il faut voir les apports que ca t'apporte (protéine, glucide etc..) et ajouter cela à ton plan alimentaire

personnellement, quand je fais beaucoup de plongée sous marine, je prends des morceau de sucre pour éviter les coups de mou dans l'eau ce qui peut etre mauvais

[HRCPaul]

Suivant ton métabolisme et si tu es a jeun ou non, ca prend, quand tu es a jeun 20 minutes pour les sucres rapides, donc au début c'est ce qu'on appelle l'effet placebo (et ca marche, c'est que psychologique ) !!

Un placebo est un traitement d'efficacité pharmacologique propre nulle mais agissant, lorsque le sujet pense recevoir un traitement actif, par un mécanisme psychologique et/ou physiologique. En gros, pour qqn qui a une maladie, on lui file un médicament qui n'aura aucun effet, mais le sujet pense qu'il a pris un médicament donc psychologiquement ca ira mieux, et par conséquent, sa maladie disparaitra

et toi, dans les 15 - 20 premières minutes, tu te dis "whoa j'ai pris du miel, mes batteries sont pleine maintenant !" et tes batteries sont en effets pleines parce que tu y crois

[HRCPaul]

Voilà ! Moi aussi l'effet placebo marche pas mal