Extension haltere

[SaleBoyzer]

Bjr
J'aimerai savoir quel poids porte un debutant au extension haltere derriere nuque 1 bras

[Spyrotech]

Des débutants peuvent pas lever 2 kg, certains en lèvent directement 8. Personne est pareil, essaie avec peu et monte ensuite en charge si c'est trop facile.

[SaleBoyzer]

Ouffff
Je porte 6, je pensais soulever le meme poids qu'une fille, j'ai un peu flipper
Merci de ta rep

[Spyrotech]

T'inquiète pas
Faut pas voir les choses comme ça, si tu les fais bien et à bonne vitesse, c'est pas facile de faire 3-4 séries de 12 répétitions avec 6kg, surtout en débutant.

[MuscuSanté]

Sur ce genre d'exos en unilatéral, on jamais beaucoup de toute manière.

A 2 mains en revanche là tu peux charger...

[Elias08]

Sur ce genre d'exos en unilatéral, on jamais beaucoup de toute manière.

A 2 mains en revanche là tu peux charger...

Oui par contre quand tu soulèves une haltère bien chargée au-dessus de ta tête t'es pas très rassuré, même à 2 mains !

[MuscuSanté]

Sur ce genre d'exos en unilatéral, on jamais beaucoup de toute manière.

A 2 mains en revanche là tu peux charger...

Oui par contre quand tu soulèves une haltère bien chargée au-dessus de ta tête t'es pas très rassuré, même à 2 mains !

Oui c'est sûr, mieux vaut ne pas trop s'exciter. ^^

Après quand t'as de l'expérience tout est possible.