Routine sportive

[coconutbzh29]

Salut à tous
Cela fait maintenant 2 mois que j'ai commencé la musculation en salle. J'ai 16 ans et je mesure 1m70 pour 55kg.
Voici ma routine hebdomadaire:
Lundi: Musculation (jambes/biceps)
Mardi: entraînement de foot
Mercredi: Musculation (dos/épaules )
Jeudi: entraînement de foot
Vendredi : Musculation (pecs/triceps)
Samedi: match de foot
Dimanche: Vélo de route ou repos
Qu'est ce que vous en pensez.?
Merci

[bodybu17der]

Consacrer une seance complete pour les jambes
Pec/Biceps
Dos/Trieps
Et les epaules sont soliciter dans tes programmes dos et pec donc non indispensables

[Joey le musclay]

Je te conseil de faire comme il a dit mais de quand même faire 1 ou 2 exercice épaule après les jambes (au moins pour le faisceau latéral car il est très peu travaillé avec les pecs et le dos)